Zdravilna zlata rozga 🙂

Zlata rozga je trajnica z zdravilnimi lastnostmi. Vsebuje veliko antioksidativnih snovi, ki preprečujejo nastanek ne zaželenih spojin v telesu. 🙂 Nabiramo jo lahko od julija, pa nekje do konca jeseni; odvisno od vremena. Zraste približno meter visoko in ima zlato-rumene cvetove. Pobiramo pa mlade liste in cvetove, ki jih nato dobro posušimo za zdavilen čaj. Lahko jo uporabljamo tudi svežo npr. za probleme s kožo. 🙂

Zlata rozga

Zlata rozga ima več zdravilnih učinkov. Pomaga pri vnetju sečil (čaj); sama zavrem pol litra vode in jo prelijem na 2 žličke zlate rozge ter pustim stati 10 min, nato precedim. Uživam jo preko dneva po požirkih. 🙂

Pri poškodbah kože kot so gnojne rane, vreznine, udarnine - uporabimo sveže mlade liste rastline, ki jih malo pomučkamo ali potolčemo, da spustijo sok in položimo direktno na rano. Učinki so odlični in zelo hitro vidni. 🙂

Proti majavim zobem in zobni gnilobi/kariesu: naredimo malo močnejši čaj namenjen izključno spiranju ustne votline. 🙂 Spiramo lahko več krat dnevno. Po parih tednih redne uporabe uspeh zagotovljen. Zobje postanejo bolj čvrsti, odpravi karies in okrepi naše dlesni. 🙂

Odvaja tudi vodo iz telesa, pomaga pri uravnavanju sladkorne bolezni, vneto in boleče grlo. 🙂

Res je odlična! 🤗

Uravnavanje hormonov 🙂

Veliko žensk se srečuje z neprijetnim menstrualnim ciklom ali kasneje s tegobami, ki jo prinaša t.i. menopavza. Ženska ima, v svojem rodnem obdobju, menstrualne cikle na približno 28 dni. Dolžina menstrualne krvavitve, pa traja nekje do enega tedna.
Dismenoreja oziroma boleča menstruacija ima lahko več vzrokov nastanka; bodisi psihični (npr. stres) ali fizični (razne nepravolnosti, endometrioza).
Lahko si pomagamo same na popolnoma naraven način s pomočjo eteričnega olja Muškatne kadulje (ClarySage). Da povem, to je moja prva in zelo dobra izkušnja eteričnih olj. 🙂

Začelo se je nekako tako, da sem bila 'odvisna' od protibolečinskih tablet in sem iskala način, da bi se jih rešila. Če sem jo pozabila vzeti se je razbolelo do nevzdržne situacije, ko človek samo še obleži. Tudi na ginekologiji so pravili, da je pač potrebno pravočasno popiti tableto. Pa vendar! Ali je to res edini način?! Z veseljem in naglas rečem NE! 🙂

Sprva sem bila skeptična, ampak sem hitro spoznala in občutila moč Muškatne kadulje. Približno dva tedna pred menstrualnim ciklom sem začela z uporabo. Nanašala sem jo na predel pulznih točk, ščitnice, maternice (jajčnikov); po principu 'manj je več'; torej več krat dnevno po malem.

Občutno se spremeni nihanje razpoloženja, olajša simptome predmenstrualnega sindroma. Ob nastopu menstualne krvavitve in pri menstrualnih krčih, (zmernih ali hudih), pa sem eterično olje tudi zaužila; in sicer od 1 do 3 kapljice na dan namesto tablete. Moram reči, da je učinek bistveno boljši! Pri meni je, po samo dveh mesecih internega uživanja, odpravilo vzrok nastanka menstrualnih krčev.

Sedaj eterično olje uporabljam samo po potrebi z nanosom. Večinoma ob nihanju razpoloženja pred nastopom mesečne krvavitve ali kakšno kapljico nanesem na predel maternice/jajčnikov. 🙂

UPORABA: 
Z nanosom:
* ob mensturalnih težavah: 3-5 kapljic eteričnega olja na predel bolečin,
* za uravnavanje hormonov: do 2 kapljici na predel pulzih točk,
* za zdravo lasišče dodamo 2 kapljici v priljubljen šampon,
* uporablja se tudi za pomladitev, sprostitev, odpravlja stres, v puberteti, ob porodu, v menopavzi.

Interno/z uživanjem:
* za lajšanje predmenstualnih težav 1-3 kapljice z vege kapsulo (prazna kapsula namenjena lastnemu izboru olj za interno uživanje).

Aromatično/z inhaliranjem:
* za miren in sproščen spanec, preprečevanje stresa, pomiritev...

Eterično olje Muškatne kadulje 🙂

Petal difuzor za aromaterapijo/vnos preko dihal 🙂

Naravno nad prehlad 🙂

V času poletnih dni, ko so temperature ekstremno visoke, se prileže senca, hladne/osvežilne pijače, sladoled, morje, bazeni in podobno. 🙂 V polnem teku so tudi različne klimatske naprave v raznih objektih, trgovinah, prevoznih sredstvih, na delu in doma. Vse lepo in prav, če klimatsko napravo pravilno uporabljamo. Temperaturna razlika v štartu ne bi smela presegati več kot 5°C. Večja kot je razlika med ozračji, večji 'šok' predstavlja za telo! Telo se na hitre spremembe ne mora takoj 'preklopiti'. In zaradi prehitre ohladitve lahko nastopi boleče grlo, glavobol, kihanje, kašlanje smrkanje. In na naša vrata potrka prehlad. Ta zoprna nadloga! 🤔

Prostore bi morali ohladiti pred bivanjem, vožnjo, delom in jih vzdrževati na normalni sobni temperaturi. Po navadi, pa je zunaj čez 30°C, notri pa komaj 20°C ali manj. Sama se sicer probam čim bolje izogniti takšnim velikim spremembam, čeprav mi vedno ne uspe. Včasih, pa tudi vreme (po)nagaja. Takrat si pomagam s terapevtskimi eteričnimi olji. 🙂

*Breathe* lažje (za)dihaj. 
Je mešanica večih eteričnih olj skupaj. 🙂 Vsebuje: limono, čajevec, evkaliptus, ravensaro, lovorjev list, poprovo meto, kardamom. Učinki: očisti dihalne poti, proti respiratornim motnjam, prehladu, vnetju sinusov, astmi, bronhitisu, pljučnici. Za mirno spanje z lažjim dihanjem. 🙂

Uporabljamo ga lahko aromatično in z nanosom. Na sliki spodaj je Breathe v priročni rolici za direkten nanos na predel, kjer so pljuča, sinusi, pulzne točke. Je tudi v obliki vapor stika za nanos, bonbonov za uživanje, v 5/15 ml steklenički za aromaterapijo (v difuzorju, med dlanmi ali na robcu) in nanos, ki ga predhodno razredčimo z baznim oljem npr. kokosovim... 
Uporaba je varna, enostavna in učinkovita. Ker je e.olje oz. so e.olja močna z njimi ravnamo preudarno; po principu 'manj je več'. Največkrat zadostuje že ena sama kapljica. 🙂 Ob večjih težavah, pa se uporaba lahko ponovi večkrat (tudi na 15 minut ali pol ure). 🙂

Eterično olje Breathe 15 ml in roll-on (v rolici); 10 ml s frakcioniranim kokosovim oljem 🙂

Difuzor Petal in eterična olja 🙂

*Difuzor*aromaterapija* popoln izkoristek eteričnih olj preko naših dihal. 🙂 Deluje tako, da ustvari hladno vodno paro, tako da se olja ne pregrevajo; s pomočjo ultrazvoka, pa olja razprši na drobne molekule, ki jih naše telo preko dihal lahko izkoristi. 🙂 

Ob difizorju je na sliki tudi eterično olje poprove mete: proti glavobolu, prehladu, za dvig energije/razpoloženja, budnost, prijetno hladi, svež dah, za najboljše domače čokoladice ali praline; OnGuard: dvig odpornosti, za stabilnost imunskega sistema, poživlja, proti gripi, angini, vnetemu grlu, dobro razkužuje, očisti; Limona: za jutranje bujenje, poživitev med prhanjem, čiščenje etiket/nalepk/lepila/smole/, odlično očisti tudi prostore in steklene površine, za naravno vodo z okusom dodamo lahko dodamo 1 kapljico v 0,5 l vode ali več; vsebuje veliko antioksidantov. 🙂  

Več na: https://www.mydoterra.com/urskagavez/#/ 
Mail: urska.gavez2@gmail.com

Zdravilna moč kamilice 🙂

Moč in zdravilne sposobnosti kamilice so poznali že stari Egipčani. Izvira iz JV dela Evrope in je že razširjena po celem svetu. Poznamo dve vrsti kamilice, ki se uporabljata v zdravilne namene (nemška in rimska). 🙂
Najbolj uporabni deli so cvetovi. Lahko se pobirajo tudi mladi listki in mehak del stebla. Cveti nekje od maja do avgusta. Cvetovi se nabirajo v lepem in suhem vremenu, ker takrat kamilica vsebuje največ olja/arome/zdravilnih latnosti. Lahko jih uporabimo sveže ali jih posušimo ter popolnoma suhe shranimo v papirnato vrečko/embalažo na suho mesto. 🙂 Če jih 'zajame' vlaga splesnijo. 

Kamilico si lahko posadimo na svoj domači vrt. Potrebuje sončno lego in zadosti vlažna tla. Če jih nima, jo zalijemo v zgodnjih jutranjih urah in uspeva oz. cveti vse do jeseni. 🙂

 

Sama jo uporabljam v številne namene: 

 

* čaj iz suhih cvetov kamilice ugodno vpliva na naše počutje, zmanjša občutek stresa, tesnobe, napetosti, odpravlja številne težave povezane s prebavili: vnetje ustne/želodčne sluznice (pri ustni spiramo in grgramo več krat dnevno), lajša napenjanje, blaži krče - tudi menstrualne. 🙂

* lahko si privoščimo sproščujočo kopel; zavremo vodo, vanjo namočimo kamilice in pustimo stati približno 10-15minut, precedimo in dodamo kopeli; sama uporabim približno 3litre vode in 15-20dag kamilic. 🙂 Takšna kopel odpravi stres, sprosti mišice, zdravilno deluje proti vnetjem, dobro vpliva na kožo.

*kamilico lahko uporabimo tudi v zadnji vodi za spiranje las po šamponiranju. Lasem bo dala mehkobo, lesk in jih naravno posvetlila. 🙂

*sveže cvetove kamilice lahko uporabimo za pripravo domače kreme, ki blagodejno vpliva na zdrav videz kože, jo nahrani, pomiri, deluje protivnetno in protibakterijsko. Sama sicer uporabim hidrolat kamilice ali jo dodam h kremam v obliki eteričnega olja. 🙂

*inhalacije s kamilico blagodejno vplivajo pri prehladu, senenemu nahodu, bronhitisu, astmi, vnetju sinusov. 🙂

*odlično celi rane, opekline, pike žuželk, proti srbečici, izpuščajem, hemeroidom, znižuje pritisk, umirja bitje srca, čisti kri odvečne sečne kisline, znižuje raven sladkorja v krvi...  🙂

Zelo praktična je uporaba eteričnega olja rimske kamilice. Vedno pri roki, enostavna za uporabo, izjemno učinkovita v majhni količini. 🙂

Opis eteričnega olja rimske kamilice: https://doterra.com/us/en/p/roman-chamomile-oil

Kaj so eterična olja in kako učinkujejo? https://www.mydoterra.com/urskagavez/#/

Suhi cvetovi kamilice

Poskrbimo za sprostitev ☺

Veliko je govora o stresu, stresnih situacijah bodisi v delovnem ali domačem okolju. Pomembno je, da sami poskrbimo za razbremenitev vsaj enkrat dnevno. 🙂
K temu veliko pripomore telesna dejavnost, meditacija, sprehodi v naravi ipd., zato si vzamimo čas zase in se sprostimo, 🙂 kajti pretirana stresna obremenitev načenja naše zdravje! Slabo vpliva na notranje organe.

Sama se zelo rada sproščam z vrtičkanjem in aromaterapijo (ali direktnim nanosom eteričnih olj na predel pulznih točk, podplat). 🙂 

Obožujem rože, vrtnine, zelišča. Tako vzpostavim direkten stik z naravo, kar zelo vpliva na dobro počutje, umirjenost, sproščenost in tudi na telesno aktivnost. 

Z vrtičkanjem ne (po)skrbimo samo za telo in duha, tamveč tudi za sezonski pridelek. Vrtnine, ki jih pridelamo sami, so polnega okusa, vonja in vsebujejo veliko več vitaminov in mineralov. Paziti moramo le pri pravilni pripravi in toplotni obdelavi, da jih kar se da  čim več ohranimo. Vemo tudi s čim jih gojimo in kaj dejansko zaužijemo. No, da ne zaidemo predaleč, še vedno ostajamo pri sprostitvi. 🙂 

Odlično na pomiritev in sprostitev vplivajo tudi eterična olja. 🙂 Učinkujejo že po prvem nanosu in držijo dlje časa, po potrebi lahko ponovimo večkrat. In sicer uporabljamo jih na 3 različne načine: z aromaterapijo, direktnim nanosom, lahko jih tudi uživamo (e.olja DOTERRA seveda). 🙂

Jaz vam bom predstavila svoje tri, ki jih največ uporabljam. 

*Serenity vsebuje eterična olja, ki zmanjšajo občutke napetosti. Njegova aroma pomirja um in naše čute. Je zelo učinkovit za sprostitev pred večjo obremenitvijo. Zvečer, pa nas popelje v globok in miren spanec.

*Sivka ima prav tako pomirjevalne lastnosti. Blagodejno vpliva na telo, nas pomiri. Uporablja se tudi za kožne nevšečnosti (npr. opekline, vreznine, piki žuželk, alergije, nahrani občutljivo kožo), za nego obrvi, trepalnic ipd.

*Balance pomeni ravnovesje. Torej deluje tako, da v našem telesu vzpostavi normalno stanje. Vsebuje več čistih eteričnih olj skupaj, ki vplivajo na naše ugodno počutje skozi ves dan.

Sami lahko najbolje poskrbite zase in za svoje maksimalno dobro počutje! 🤗

Pomen vode za naš organizem ☺

Pozdravljeni v tem prekrasnem sončnem vremenu ☺

Trenutno se mudim na naši slovenski obali. Kot sem že omenila je vreme top, morski zrak prija, vzdušje krasno! ☺
Seveda, pa nikakor ne gre pozabiti na zadosten vnos tekočine na vsakem koraku!

Voda ima v našem telesu več pomembnih funkcij: je odlično topilo, uravnava telesno temperaturo, odnaša odpadne snovi, omogoča nemoteno izmenjavo različnih informacij, povečuje obrambno sposobnost našega telesa. ☺

Količina je odvisna glede na starost, spol in fizično aktivnost. Zadosten vnos le-te je zelo pomemben za vitalnost naših organov. Vodo je potrebno uživati preko dneva, čeprav ne občutimo žeje, ki je eden od znakov dehidracije telesa. Ostali znaki so lahko: splošno slabo počutje, vrtoglavica, glavobol, dvig telesne temperature, razdražljivost. Velik vpliv ima na naše počutje, odlično prispeva k boljšemu videzu kože, lasišča, izboljša prebavo in presnovo, torej vpliva tudi na izgubo odvečnih kilogramov. ☺

Če jo zaužijemo 15 minut pred obrokom, v telo vnesemo bistveno manj kalorij. Daje nam občutek sitosti. Nikakor, pa ne velja pretiravati. Vse mora biti v mejah normale. Za odraslo osebo se priporoča vsaj 1,5 - 2l vode na dan.

Sama si dnevno rutino vnosa vode dodam kapljico želenega eteričnega olja. Tako imam lahko vodo z okusom limone, pomaranče, peperminta (zelo osvežilno za vroče poletne dni), limete, grenivke idr. ☺
Ni le voda z okusom; ima tudi številne pozitivne učinke na naše telo.
Eni izmed njih so: dvig odpornosti in razpoloženja, čistilne sposobnosti, pomoč pri urejanju prebave... ☺☺

Zakaj ravno DOTERRA? 🙂

Na tržišču je ogromno eteričnih olj in produktov. Zakaj sem izbrala ravno DOTERRO?

V prvi vrsti imam rada vse, kar je naravno brez dodanih kemikalij, dražečega vonja, raznih ojačevalcev, predelane hrane (varianta 'pogrej in pojej') in podobno. 🙂
Vse nepotrebne dodane kemikalije škodujejo našemu zdravju; motijo delovanje naših hormonov in posledično ovirajo pravilno delovanje naših sistemov (npr. živčevje, prebavila). Pomembno je, da smo pazljivi pri izboru na tržišču.  🙂

Doterrina eterična olja imajo certifikat CPTG, (Certifield Pure Therapeutic Grade), kar nam zagotavlja, da so olja naravna, čista in terapevtske kakovosti. Da bi dosegli terapevtsko vrednost eteričnega olja, oz. naziv Therapeutic Grade, jih testirajo s pomočjo plinske kromatografije in masne spektrometrije.

Certifikat CPTG, čisto eterično olje 

Eterično olje se v napravi porazdeli v dotične stolpce. Ko so sestavine e.olja ločene, se lahko izvede analiza, kjer je mogoče ugotoviti ali določeno e.olje ustreza nazivu.  🙂 Olja ne smejo biti kontaminirana. Če so molekule e.olja pravilno razporejene, po stolpcih, je ustrezno kvaliteti. Če pride do odstopanj, e.olje ni ustrezno.

Pravilno in nepravilno razporejene molekule eteričnega olja

Doterra NE 'igra' na karto mogoče je ustrezno kvaliteti, ampak samo z DA ustreza ali NE, ne ustreza. Kemijsko ne speminjajo strukture olj. 🙂🙂 In ravno po tem se Doterrina eterična olja ločijo od ostalih eteričnih olj in produktov! 🙂😃🙂😃

En del moje domače lekarne 🙂

Odlično razpoloženje skozi ves dan!

Pozdravček vsem!

Zadnje čase imamo takšno 'hecno' vreme, mar ne? Temperatura se je končno dvignila, sonce nas lepo razvaja in dež nagaja. Z vremenom je prav tako povezano naše razpoloženje in počutje. 🙂🙂

Sama začenjam dnevno rutino z dobrim in okusnim zajtrkom. Seveda se moram pred tem dokaj dobro prebuditi, zato si vzamem malo več časa ali budilko nastavim 15 minut prej. Ziher je ziher, hehe. 🙂🙂
Za zajtrk imam najraje ovsene kosmiče z mlekom in sadjem, polnozrnat kruh, kruh s semeni s kakšnim dobrim domačim namazom in čajem. Tako ostanem dlje časa sita, sladkor se v kri postopoma sprošča in nahrani celice. 🙂🙂

Seveda sem se zjutraj večkrat vprašala: ''Kako ohraniti energijo/budnost in maksimalno storilnost skozi vse dan?'' Po možnosti brez vmesnih kavic, ob naporu, brez popoldanskega spanca? Hm, ja seveda! Ne bo tako enostavno! Dnevne rutine so bile enake z vmesnimi kavicami nemesto samo jutranje, včasih tudi popoldanski spanec. Tako je trajalo vse dokler 'v roke' nisem dobila eterično olje divje pomaranče in peperminta (poprove mete). 😀

Oba eterična olja lahko uporabljamo na 3 načine: aromatično (preko dihal-aromaterapija), topično (z nanosom) in interno (z uživanjem).

Divja pomaranča (Wild Orange):

• odlična za dvig energije, razpoloženja;
• z lahkoto premagujemo ovire; lahko nas poživi ali pomiri; odvisno od dane situacije v kateri se znajdemo;
• ima odlične čistilne in osvežilne sposobnosti,
• krepi naš imunski sistem, ohranja zdravje.

 Pepermint (poprova meta):

•  odličen za dvig razpoloženja;
•   prijetno hladi; proti opeklinam, glavobolom, bolečim mišicam;
•   proti slabemu počutju, slabosti, znižuje povišano telesno temperaturo;
•  odpira in čisti dihalne poti, za svež dah.

Uporabljamo ju lahko za izdelavo domačih mazil, za pripravo osvežilnih pijač, v raznih biskvitih, za čokoladne pralineje idr. 🙂🙂

Več informacij ➡ https://www.mydoterra.com/urskagavez/#/