Pozdravljeni v tem prekrasnem sončnem vremenu ☺
Trenutno se mudim na naši slovenski obali. Kot sem že omenila je vreme top, morski zrak prija, vzdušje krasno! ☺
Seveda, pa nikakor ne gre pozabiti na zadosten vnos tekočine na vsakem koraku!
Voda ima v našem telesu več pomembnih funkcij: je odlično topilo, uravnava telesno temperaturo, odnaša odpadne snovi, omogoča nemoteno izmenjavo različnih informacij, povečuje obrambno sposobnost našega telesa. ☺
Količina je odvisna glede na starost, spol in fizično aktivnost. Zadosten vnos le-te je zelo pomemben za vitalnost naših organov. Vodo je potrebno uživati preko dneva, čeprav ne občutimo žeje, ki je eden od znakov dehidracije telesa. Ostali znaki so lahko: splošno slabo počutje, vrtoglavica, glavobol, dvig telesne temperature, razdražljivost. Velik vpliv ima na naše počutje, odlično prispeva k boljšemu videzu kože, lasišča, izboljša prebavo in presnovo, torej vpliva tudi na izgubo odvečnih kilogramov. ☺
Če jo zaužijemo 15 minut pred obrokom, v telo vnesemo bistveno manj kalorij. Daje nam občutek sitosti. Nikakor, pa ne velja pretiravati. Vse mora biti v mejah normale. Za odraslo osebo se priporoča vsaj 1,5 - 2l vode na dan.
Sama si dnevno rutino vnosa vode dodam kapljico želenega eteričnega olja. Tako imam lahko vodo z okusom limone, pomaranče, peperminta (zelo osvežilno za vroče poletne dni), limete, grenivke idr. ☺
Ni le voda z okusom; ima tudi številne pozitivne učinke na naše telo.
Eni izmed njih so: dvig odpornosti in razpoloženja, čistilne sposobnosti, pomoč pri urejanju prebave... ☺☺
Ni komentarjev:
Objavite komentar