Poskrbimo za sprostitev ☺

Veliko je govora o stresu, stresnih situacijah bodisi v delovnem ali domačem okolju. Pomembno je, da sami poskrbimo za razbremenitev vsaj enkrat dnevno. 🙂
K temu veliko pripomore telesna dejavnost, meditacija, sprehodi v naravi ipd., zato si vzamimo čas zase in se sprostimo, 🙂 kajti pretirana stresna obremenitev načenja naše zdravje! Slabo vpliva na notranje organe.

Sama se zelo rada sproščam z vrtičkanjem in aromaterapijo (ali direktnim nanosom eteričnih olj na predel pulznih točk, podplat). 🙂 

Obožujem rože, vrtnine, zelišča. Tako vzpostavim direkten stik z naravo, kar zelo vpliva na dobro počutje, umirjenost, sproščenost in tudi na telesno aktivnost. 

Z vrtičkanjem ne (po)skrbimo samo za telo in duha, tamveč tudi za sezonski pridelek. Vrtnine, ki jih pridelamo sami, so polnega okusa, vonja in vsebujejo veliko več vitaminov in mineralov. Paziti moramo le pri pravilni pripravi in toplotni obdelavi, da jih kar se da  čim več ohranimo. Vemo tudi s čim jih gojimo in kaj dejansko zaužijemo. No, da ne zaidemo predaleč, še vedno ostajamo pri sprostitvi. 🙂 

Odlično na pomiritev in sprostitev vplivajo tudi eterična olja. 🙂 Učinkujejo že po prvem nanosu in držijo dlje časa, po potrebi lahko ponovimo večkrat. In sicer uporabljamo jih na 3 različne načine: z aromaterapijo, direktnim nanosom, lahko jih tudi uživamo (e.olja DOTERRA seveda). 🙂

Jaz vam bom predstavila svoje tri, ki jih največ uporabljam. 

*Serenity vsebuje eterična olja, ki zmanjšajo občutke napetosti. Njegova aroma pomirja um in naše čute. Je zelo učinkovit za sprostitev pred večjo obremenitvijo. Zvečer, pa nas popelje v globok in miren spanec.

*Sivka ima prav tako pomirjevalne lastnosti. Blagodejno vpliva na telo, nas pomiri. Uporablja se tudi za kožne nevšečnosti (npr. opekline, vreznine, piki žuželk, alergije, nahrani občutljivo kožo), za nego obrvi, trepalnic ipd.

*Balance pomeni ravnovesje. Torej deluje tako, da v našem telesu vzpostavi normalno stanje. Vsebuje več čistih eteričnih olj skupaj, ki vplivajo na naše ugodno počutje skozi ves dan.

Sami lahko najbolje poskrbite zase in za svoje maksimalno dobro počutje! 🤗

Pomen vode za naš organizem ☺

Pozdravljeni v tem prekrasnem sončnem vremenu ☺

Trenutno se mudim na naši slovenski obali. Kot sem že omenila je vreme top, morski zrak prija, vzdušje krasno! ☺
Seveda, pa nikakor ne gre pozabiti na zadosten vnos tekočine na vsakem koraku!

Voda ima v našem telesu več pomembnih funkcij: je odlično topilo, uravnava telesno temperaturo, odnaša odpadne snovi, omogoča nemoteno izmenjavo različnih informacij, povečuje obrambno sposobnost našega telesa. ☺

Količina je odvisna glede na starost, spol in fizično aktivnost. Zadosten vnos le-te je zelo pomemben za vitalnost naših organov. Vodo je potrebno uživati preko dneva, čeprav ne občutimo žeje, ki je eden od znakov dehidracije telesa. Ostali znaki so lahko: splošno slabo počutje, vrtoglavica, glavobol, dvig telesne temperature, razdražljivost. Velik vpliv ima na naše počutje, odlično prispeva k boljšemu videzu kože, lasišča, izboljša prebavo in presnovo, torej vpliva tudi na izgubo odvečnih kilogramov. ☺

Če jo zaužijemo 15 minut pred obrokom, v telo vnesemo bistveno manj kalorij. Daje nam občutek sitosti. Nikakor, pa ne velja pretiravati. Vse mora biti v mejah normale. Za odraslo osebo se priporoča vsaj 1,5 - 2l vode na dan.

Sama si dnevno rutino vnosa vode dodam kapljico želenega eteričnega olja. Tako imam lahko vodo z okusom limone, pomaranče, peperminta (zelo osvežilno za vroče poletne dni), limete, grenivke idr. ☺
Ni le voda z okusom; ima tudi številne pozitivne učinke na naše telo.
Eni izmed njih so: dvig odpornosti in razpoloženja, čistilne sposobnosti, pomoč pri urejanju prebave... ☺☺

Zakaj ravno DOTERRA? 🙂

Na tržišču je ogromno eteričnih olj in produktov. Zakaj sem izbrala ravno DOTERRO?

V prvi vrsti imam rada vse, kar je naravno brez dodanih kemikalij, dražečega vonja, raznih ojačevalcev, predelane hrane (varianta 'pogrej in pojej') in podobno. 🙂
Vse nepotrebne dodane kemikalije škodujejo našemu zdravju; motijo delovanje naših hormonov in posledično ovirajo pravilno delovanje naših sistemov (npr. živčevje, prebavila). Pomembno je, da smo pazljivi pri izboru na tržišču.  🙂

Doterrina eterična olja imajo certifikat CPTG, (Certifield Pure Therapeutic Grade), kar nam zagotavlja, da so olja naravna, čista in terapevtske kakovosti. Da bi dosegli terapevtsko vrednost eteričnega olja, oz. naziv Therapeutic Grade, jih testirajo s pomočjo plinske kromatografije in masne spektrometrije.

Certifikat CPTG, čisto eterično olje 

Eterično olje se v napravi porazdeli v dotične stolpce. Ko so sestavine e.olja ločene, se lahko izvede analiza, kjer je mogoče ugotoviti ali določeno e.olje ustreza nazivu.  🙂 Olja ne smejo biti kontaminirana. Če so molekule e.olja pravilno razporejene, po stolpcih, je ustrezno kvaliteti. Če pride do odstopanj, e.olje ni ustrezno.

Pravilno in nepravilno razporejene molekule eteričnega olja

Doterra NE 'igra' na karto mogoče je ustrezno kvaliteti, ampak samo z DA ustreza ali NE, ne ustreza. Kemijsko ne speminjajo strukture olj. 🙂🙂 In ravno po tem se Doterrina eterična olja ločijo od ostalih eteričnih olj in produktov! 🙂😃🙂😃

En del moje domače lekarne 🙂

Odlično razpoloženje skozi ves dan!

Pozdravček vsem!

Zadnje čase imamo takšno 'hecno' vreme, mar ne? Temperatura se je končno dvignila, sonce nas lepo razvaja in dež nagaja. Z vremenom je prav tako povezano naše razpoloženje in počutje. 🙂🙂

Sama začenjam dnevno rutino z dobrim in okusnim zajtrkom. Seveda se moram pred tem dokaj dobro prebuditi, zato si vzamem malo več časa ali budilko nastavim 15 minut prej. Ziher je ziher, hehe. 🙂🙂
Za zajtrk imam najraje ovsene kosmiče z mlekom in sadjem, polnozrnat kruh, kruh s semeni s kakšnim dobrim domačim namazom in čajem. Tako ostanem dlje časa sita, sladkor se v kri postopoma sprošča in nahrani celice. 🙂🙂

Seveda sem se zjutraj večkrat vprašala: ''Kako ohraniti energijo/budnost in maksimalno storilnost skozi vse dan?'' Po možnosti brez vmesnih kavic, ob naporu, brez popoldanskega spanca? Hm, ja seveda! Ne bo tako enostavno! Dnevne rutine so bile enake z vmesnimi kavicami nemesto samo jutranje, včasih tudi popoldanski spanec. Tako je trajalo vse dokler 'v roke' nisem dobila eterično olje divje pomaranče in peperminta (poprove mete). 😀

Oba eterična olja lahko uporabljamo na 3 načine: aromatično (preko dihal-aromaterapija), topično (z nanosom) in interno (z uživanjem).

Divja pomaranča (Wild Orange):

• odlična za dvig energije, razpoloženja;
• z lahkoto premagujemo ovire; lahko nas poživi ali pomiri; odvisno od dane situacije v kateri se znajdemo;
• ima odlične čistilne in osvežilne sposobnosti,
• krepi naš imunski sistem, ohranja zdravje.

 Pepermint (poprova meta):

•  odličen za dvig razpoloženja;
•   prijetno hladi; proti opeklinam, glavobolom, bolečim mišicam;
•   proti slabemu počutju, slabosti, znižuje povišano telesno temperaturo;
•  odpira in čisti dihalne poti, za svež dah.

Uporabljamo ju lahko za izdelavo domačih mazil, za pripravo osvežilnih pijač, v raznih biskvitih, za čokoladne pralineje idr. 🙂🙂

Več informacij ➡ https://www.mydoterra.com/urskagavez/#/